5 ответов, которые спасут жизнь вашему ребенку

Сегодня мы поговорим с вами о том, как обезопасить жизнь вашего ребенка с помощью правильных и стратегически выверенных слов. Грамотно организованная форма ответа поможет вашему чаду избежать потенциально опасных ситуаций.

А теперь давайте пройдемся по этому списку.

1.Что скажешь, если незнакомый человек попросит тебя о помощи?

Следует четко ответить: «Извините, я не могу!» и сразу позвать любого взрослого, кто имеется рядом. После надо срочно уходить. Объясните, что так могут действовать преступники. Если человеку действительно необходима помощь, он обратиться за ней ко взрослому.

2. Возьмешь угощение у незнакомого человека?

Ваш ребенок должен уяснить, что брать любую еду у незнакомых людей строго запрещено. Максимум, что он может себе позволить, - согласиться на угощение, если мама одноклассника предлагает ему и другу бутерброды.

Опасность представляют не только мужчины, но и милые девушки и даже добрые бабушки.

3. Что будешь делать, если на улице нападет собака?

Не следует дразнить животных, а равно «смотреть щеночков» у собаки – мамы. Если собака подбежала на улице и лает, не нужно пугаться, потому что собака это чувствует. Обычно, если бродячая собака хочет укусить, она не станет лаять. Они кидаются в ноги, исподтишка. Убегать нельзя, у собаки сработает инстинкт охотника. Можно громко и резко крикнуть: «Фу», «Пошла!», отгородиться любым предметом – портфелем, сумкой, зонтом – и звать на помощь.

4. Как поступишь, если почувствуешь запах дыма?

Первым делом ребенок должен покинуть квартиру и обратиться за помощью к соседям, или позвонить родителям, но только с улицы.

Они вызовут специальные службы. Самостоятельно заниматься тушением пожара категорически нельзя!

5.Пойдешь с друзьями гулять по замерзшему водоему?

Замерзшие водоемы представляют опасность не только для детей, но и для взрослых. Ваш ребенок должен это знать и не играть на льду. Для катания на коньках есть специальные проверенные площадки.

Надеемся, что ваш ребенок всегда будет в безопасности благодаря вашим заботам и трудам.

Материал подготовила педагог – психолог Задорожная О.В.

Какие условия повышают психологическую устойчивость ребенка?

Какие условия повышают психологическую устойчивость ребенка?⤴️

Психологическая устойчивость – это способность адаптироваться к новым условиям, решать проблемы, восстанавливаться после стрессов. 

Её можно оценить по тому, как дети справляются с задачами своего возраста. Ребёнок с высокой стрессоустойчивостью учится и взаимодействует с людьми достаточно хорошо. У него нормальные отношения с ровесниками, есть друзья, нет склонности к асоциальному поведению.

Какие ресурсы необходимо укреплять и развивать, что бы повысить психологическую устойчивость ребёнка?

Данные рекомендации помогут родителям создать необходимый ребенку уровень поддержки, заботы и принятия, возможность самореализовываться в безопасных формах. 

Условия:

Сложные периоды бывают даже у самых благополучных детей.

Для развития психологической устойчивости детям требуется поддержка, навыки коммуникации и самоконтроля, гибкость мышления, здоровая самооценка и активная жизненная позиция. Родители, и ближайшее социальное окружение играют ключевую роль в этом процессе.

В нашем центре вы всегда найдете профессиональную помощь и поддержку психологов.

Информационный материал подготовлен с использованием общедоступных ресурсов интернета.

Важно! Хотим поделиться информацией!

Если ваш ребенок часто конфликтует со сверстниками, у него нет дружеских отношений в классе, а может быть ребенок стал жертвой школьных ссор, необходимо помочь ему.

Любой родитель считает своим долгом найти союзников в непростой ситуации затянувшегося конфликта в школе.

В Томске есть служба, которая помогает восстановить хорошие взаимоотношения не только между детьми, но и их родителями. Хотя проект существует давно, немногие знают о нем.

Хотелось бы рассказать о службе согласия, которая функционирует в Кировской районе и готова оказать поддержку всем желающим.

Директором Центра примирения является Пучкина Юлия Александровна, которая горит своим делом и готова помогать родителям и детям.

Центр переехал по новому адресу: г. Томск, проспект Кирова, 49/1.

Находясь в самом центре Кировского района, этот центр готов приносить пользу Томску и Томской области.

В Центре очень уютно, есть необходимые инструменты, приятный коллектив и теплая дружественная атмосфера.

Автономная некоммерческая организация «Ресурсный центр «Согласие» работает в Томске с 2015 года. Ключевыми направлениями деятельности организации являются:

• поддержка семей, находящихся в трудной жизненной ситуации, работа с подростками, находящимися в конфликте с окружением и законом.
• работа территориальной службы примирения для детей, родителей и специалистов. То есть, вы можете обратиться как самостоятельно, так и в составе вашего класса.

Принципы работы службы медиации

Деятельность Территориальной службы примирения ТСП ТО направлена на реализацию следующих принципов восстановительного подхода:

• Создание условий для поиска выхода из конфликта самими его участниками в ходе совместного обсуждения (при поддержке этого процесса нейтральным посредником – специалистом службы примирения), и принятия участниками конфликтной ситуации на себя ответственности по ее урегулированию, исключающее насилие или дальнейшее причинение вреда;
• восстановление у участников конфликта/правонарушения способности к рефлексии и пониманию последствий ситуации для себя, своих родных, второй стороны, окружающих;
• заглаживание обидчиком причиненного жертве вреда (если в ситуации был обидчик), насколько возможно, силами самого обидчика;
• «исцеление», выход из состояния жертвы (если в ситуации была жертва) в процессе заглаживания обидчиком причиненного ей вреда и получения ответов на волнующие жертву вопросы со стороны обидчика и его родителей (законных представителей);
• прекращение вражды и нормализация отношений у участников конфликтной ситуации /правонарушения, поддержка их ответственного поведения;
• планирование сторонами конфликта своего будущего, позволяющего избежать повторения подобных ситуаций в дальнейшем, клеймения и отвержения кого-либо из участников;
• помощь близких и уважаемых участниками конфликта людей в актуализации у участников нравственных ориентиров и ценностей; поддержка позитивных изменений, взаимных договоренностей (плана изменений) со стороны родных, близких, специалистов образовательной организации.

Данное учреждение работает с 9 утра до 20.00 вечера, необходима предварительная запись по телефону: 8- 913-840-08-97

Как научить подростка общаться со сверстниками?

Все мы любим поболтать, что уж таить греха. В подростковом возрасте функция общения выходит на первый план. Если возникают проблемы общения со сверстниками, необходимо помочь ребенку наладить отношения.

1. Для начала необходимо выяснить причину, почему у ребенка нет друзей, почему возникают конфликтные ситуации, а может, ребята просто не воспринимают вашего подростка и записали его в изгои. Ненавязчиво, откровенно поговорите с ребенком, выяснив причину, действуйте по ситуации. Помогите развиваться в нужном направлении. Определите, каких качеств не хватает вашему подростку, уверенности, самостоятельности и так далее. Помогите ребенку поработать над укреплением необходимых качеств.
2. Помогите ребенку, приблизится к интересам компании, в которой хочет быть подросток. Если ребята занимаются фотографией, музыкой, спортом, другими увлечениями, запишите ребенка на соответствующие занятия. Не препятствуйте, если подросток стремится выглядеть как друзья и для этого придется сделать замысловатую прическу и купить новые джинсы.
3. Если подросток, в силу своей импульсивности, поссорился с другом и решил разорвать отношения, остановите его. Попросите рассказать вам причину конфликта, вместе проанализируйте ситуацию, возможно конфликт не такой уж серьезный, чтобы отталкивать от себя друзей. Учите ребенка ценить людей, прощать, давать второй шанс.
4. Если подросток слишком застенчив, ему тяжело сходиться с людьми, тогда необходимо поработать над его уверенностью в себе. Помогите ребенку выглядеть более привлекательно, новая прическа, стильные вещи, подросток должен выглядеть ухожено и аккуратно и нравиться в первую очередь себе. Отправьте его на фитнес, в спорт зал, уверенности в себе добавит хорошая подтянутая фигура. Также помогут специальные тренинги или курсы, которые развивают коммуникабельность и борются застенчивостью.
5. Все люди слишком разные и стремиться угодить всем, быть интересным для каждого невозможно. Поощряйте подростка быть самим собой и любить себя таким, каков он есть. Люди не любят фальши и притворства. Когда ребенок будет воспринимать самого себя, он обязательно притянет друзей, которые имеют схожие с ним интересы.
6. Чтобы наладить у ребенка умение общаться, родителям каждый день нужно уделять ему время и беседовать обо всем на свете. Задавайте вопросы, поощряйте ребенка больше говорить, учите его поддерживать беседу, находить новые темы для разговора.

С двенадцати-тринадцати лет все существенные изменения в жизни ребенка происходят под воздействием социальной среды. У него меняются авторитеты: в раннем возрасте для него авторитетны родители, в начальной школе — учитель, а в подростковом возрасте — сверстники.

Где общаться?

К сожалению, сейчас очень часто родители искусственно изымают ребенка из ситуаций общения, заполняя его день разнообразными занятиями и не понимая, что ребенок превращается в Маугли: ему не с кем оттачивать социальные навыки, не с кем ссориться и мириться.

В идеале ребенку должно хватать времени на школу, общение с родителями, кружки по интересам и общение с друзьями. При этом родительское общение и общение с друзьями — не взаимозаменяемы. Родители не могут подменить ребенку друзей, даже если очень стараются, много разговаривают с ним, водят в интересные места и ездят в совместные поездки. Но мама или папа не будут кататься на скейте по лестницам или обливаться водой в фонтане!

Общение со взрослым — это обучение, это передача опыта от старшего к младшему в доверительной дружеской форме. Именно в тесном и теплом общении ребенку можно передать, а не навязать свои ценности и приоритеты. И в отсутствие такого общения дети очень быстро находят ему замену — увы, не всегда качественную.

Как развить навыки общения у подростка?

В подростковом возрасте важно выстраивать контакты со сверстниками, при этом не в ущерб учебе.

Главное правило для всех возрастов — это надо больше общаться с ребенком. Интересуйтесь, чем увлекаются его сверстники. Помогите своему ребенку вписаться в компании (сменить имидж, сделайте сумасшедшую прическу, купите ему скейтборд, отправьте на какие-нибудь курсы). Ведь, если ребенок будет чувствовать себя комфортно среди сверстников, ему будет легче завести дружеские отношения. При положительном эффекте (правильной постановки приоритетных целей, положительном влиянии сверстников), ребенок станет более уверен в себе, станет больше отвечать на уроках и брать дополнительные задания, а значить улучшит свою успеваемость.

Мы сделали небольшую подборку таких советов для вас, опираясь на советы детского психолога, социолога Т.Армстронга, из его книги «Ты можешь больше, чем ты думаешь».

Внимательно слушать все, что говорят другие. Дай своим друзьям высказаться и сосредоточься на том, что они говорят. Не перетягивай все внимание на себя и не перебивай. Научись активному слушанью (подростку уже по силам овладеть данной методикой). Сообщи собеседнику, что ты внимательно его слушаешь посредством улыбки, кивков головы, «ага» и «угу» и наводящих вопросов.

• Будь собой! Застенчивость и немногословность не помешают окружающим думать, что ты умеешь общаться. Человека можно расположить к себе, если задавать правильные вопросы и внимательно слушать ответы.
• Найди общие интересы. В разговоре постарайся найти общие темы, которые интересы и тебе и собеседнику. Обсуждай с друзьями прочитанную книгу или просмотренный новый фильм или последний хоккейный матч или новую видеоигру.
• Общайся с людьми со схожими интересами. Например, ты спортсмен и давно хотел познакомиться с ребятами из команды старше тебя по возрасту. Дерзай!
• Поставь себе цель — каждый день, неделю или месяц знакомиться с новыми людьми.
• Учувствуй в школьной жизни. Запишись в какой-нибудь кружок или секцию, принимай участие в различных программах и конкурсах, чаше выступай с рефератом и презентацией и т.д.

Материал подготовила педагог – психолог: Задорожная О.В.

Как подготовиться к школе?

Мы рады приветствовать вас на страничке педагога – психолога. Здесь вы можете прочитать актуальные статьи по детской психологии и задать вопросы по воспитанию и развитию вашего ребенка.

Сейчас много детей покидает стены детского сада. Весьма актуален вопрос о том, какую школу выбрать? Предлагаем Вашему вниманию информацию, которая будет вам полезна.

Что нужно уметь к школе?

Этот вопрос задают многие родители будущих первоклассников. Официальных требований к поступлению в школу нет, и школы должны принимать всех детей, которые записались. Однако в реальности часто количество мест ограничено, поэтому практикуются собеседования с будущими школьниками.

Формальные требования в школах

Собеседования в разных школах проводятся по-разному, поэтому и требования везде свои. Но в общем и целом формальные критерии похожи.

Память

Ребёнок должен помнить своё имя и фамилию, возраст, свой день рождения, имена родителей и их профессии, адрес, название страны и столицы. Неплохо знать наизусть пару стихотворений. Уметь запоминать картинки и называть их по памяти (выкладываются 10 картинок на 30 секунд, затем переворачиваются, надо вспомнить по крайней мере половину).

Знание окружающего мира

Общие знания о природе: времена года, время суток, дни недели, дикие и домашние животные, базовые знания растений. Особенно почему-то любят спрашивать названия детёнышей различных животных, задавая вопросы, от которых и взрослые часто приходят в замешательство.

Умение обобщать

Группировать предметы по общему признаку и называть, что объединяет указанные предметы: овощи, фрукты, животные, ягоды, транспорт, посуда и так далее. Отличать живое и неживое, женский и мужской род.

Фонетические знания

Находить слова с определённым звуком (например, слова с буквой «с»). Уметь разбивать слова на слоги. Желательно уметь выделять глухие и звонкие, мягкие и твёрдые звуки.

Речь

Умение отвечать на вопросы и задавать их. Пересказывать небольшие рассказы, уметь уловить смысл литературного произведения. Рассказывать историю по картинке.

Математические навыки

Считать до 100, выполнять элементарные операции на сложение и вычитание в пределах первого десятка. Уметь соотносить цифру и реальное количество предметов. Знать геометрические предметы.

Нужно ли уметь читать и писать?

Очень многих родителей волнует этот вопрос. Безусловно, умение читать и писать являются плюсом при поступлении. Несмотря на то, что официально уметь читать не требуется, об этом обязательно спросят на собеседовании. Всё зависит от мотивации ребёнка. Если буквы запоминаются легко и вот они уже складываются в слога, почему бы не дать ребёнку хороший бонус в дальнейшем школьном обучении?

Материал для Вас подготовила педагог – психолог

ЦСПС и Д «Огонек» Задорожная Ольга Вячеславовна.

«Игры», в которые играют дети…

Дорогой друг!

Твоя жизнь бесценна, не продавай её за мимолётные возможности «богато тусануть» или купить пару новых шмоток и гаджетов, вырученных с продажи наркотиков. А если ты не знал, что продаёшь, и думал, что это шутка или игра (хотя такое маловероятно), и для тебя это как «гром среди ясного неба», вот тебе несколько подсказок, как не попасться на крючок...

Вакансии наркокурьеров рассчитаны на учеников старших классов и студентов, в основном иногородних, которым хочется быстро заработать. Причём материальное положение семьи не имеет значения. Попадаются и дети и из бедных и из богатых семей.

Возможно для тебя это всего лишь игра – но за эту игру тебе могут «отвесить» 10 лет тюремного срока.

Как понять, что тебя вербуют в закладчика?

• Поступило предложение о работе курьером (через смс, месенджеры, чаты разные, звонок и т.д.), как правило за минимальное время, потраченное на работу, предлагают большие деньги (7-10тыс в день, 40-60 тыс в неделю и 200тыс в массы примерные цифры). Коротко и без подробностей.
• Переписка ведется с анонимных аккаунтов, куратор может быть обозначен под вымышленным именем или прозвищем. Со своим работодателем закладчики никогда не встречаются.
• Знакомые и товарищи могут попросить по-дружески доставить небольшой пакетики из фольги, бумажки, свернутые в трубочку, трубки, маленькие пузырьки и т.д. по указанному адресу (месту на карте). Это может происходить даже в твоей школе и от лучших друзей в том числе.
• Если ты слышишь от знакомых ребят или близких друзей или с тобой общаются потенциальные работодатели употребляют такие слова, как «скорость», «лед», «мяу», «мэф», «кладмены», «минёры», «трафаретчики»- тормознись, не исключено, что ты уже в разработке наркодиллеров.
• Если друзья или потенциальный работодатель предлагает установить Браузер TOR в телефоне, пользоваться даркнетом, Telegram, знай, это площадки для торговли запрещёнными препаратами.
• Если работодатель говорит, что ты – только курьер, обещают помочь в случае, если что-то пойдёт не так...но...помощи НЕ будет! Закладчиков ловят быстро. Как правило, молодые люди раскаиваются в том, что делали, и идут на сделку со следствием, «сливают» всех, кого только можно.
• И, вуаля, ты становишься «добычей» сразу 2х «охотников», с одной стороны наркодиллеры, с другой стороны правоохранительная система.

За преступление всегда следует наказание

- «Простите меня, я больше так не буду!»- уже не сработает.
Быстрые легкие деньги — это одна сторона медали, а другая — зона, роба, баланда, вышки с охранниками, и редкие свидания с родными.

• Сбыт наркотиков — это тяжкое, а в большинстве случаев и особо тяжкое преступление. Ответственность зависит от тяжести преступления, очень важно при определении меры ответственности количество наркотического вещества обнаруженного при себе в момент задержания, характеристики самого подростка.
• 228 УК.РФ. Уголовная ответственность за сбыт, хранение, изготовление наркотических средств наступает с 14 лет. Детям (лица, не достигшие 18 летнего возраста) грозит от 5 до 10 лет лишения свободы.
  
• При административной ответственности подростков ставят на профилактический учет в подразделение полиции по работе с несовершеннолетними (ПДН), если необходимо в психоневрологический диспансер (при личном употреблении). Чревато это в дальнейшем проблемами с трудоустройством, получением водительских прав. А так же, к административной ответственности и штрафу привлекают родителей за невыполнение обязанностей по воспитанию детей.

Игра окончена!

Куда ты можешь обратиться, если тема коснулась тебя или знаешь, кто торгует «смертью»?

• Сообщи об этом родителям или законным представителям.
• Сообщи об этом классному руководителю.
• Можешь позвонить на телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).

Как определить, что ребенок употребляет наркотики?

Уважаемые родители! Ответственность взрослых состоит в том, чтобы вовремя выявлять случаи употребления наркотических средств и психотропных веществ и предпринимать неотложные действия для спасения ребенка. Очень важно знать признаки употребления наркотических средств и психотропных веществ, именно этот фактор может помочь спасти жизнь ребенку.

Общие признаки:

• Резкие перепады в настроении, которые ничем не связаны с реальными обстоятельствами, с обстановкой окружающей вашего ребенка (безудержной энергичности, беспечной радости и веселости, которые обычно быстро сменяются безразличием, нежеланием ничего делать, глубокой апатией).
• Особое внимание следует обратить на изменение ритма сна: на протяжении дня ребенок может быть вял, сонлив, медлительным, а к вечеру, придя с прогулки, начинает проявлять энергичные действия, большое желание что-нибудь сделать, долго не хочет ложиться спать.
• Наблюдается изменение ритма еды, изменяется аппетит и манера приема пищи: целыми днями он может ничего не есть, не ощущая чувства голода, а то вдруг, на что следует обратить особое внимание, придя с прогулки, съедает батон хлеба, а то и пол кастрюли супа, и после этого попросить еще добавки. Манера приема пищи сама обращает на себя внимание: она становится жадной, врачи называют такую манеру проявлением волчьего голода. Обычно такое состояние наступает после того, когда ребёнок накурился, в состоянии выхода из опьянения.
• Суженные или расширенные зрачки, независимо от освещения.
• Покрасневшие или мутные глаза.
• Нарушение координации движений.
• Очень бледная кожа.
• Бесконтрольный смех.
• Зрительные и слуховые галлюцинации.
• Явные признаки опьянения без запаха алкоголя.
• Дефект речи (заторможенность, эффект вытянутой магнитофонной пленки)
• Необычные просьбы дать денег
• Пропажа из дома ценностей, книг, одежды и т.п
• Бумажки, свернутые в трубочку, пакетики из фольги; трубки, маленькие пузырьки и т.д.
• Зеркальце или стеклышко, маленькие бутылочки из-под лекарств, которые используются при употреблении кокаина;
• Носки и тряпочки, пахнущие толуолом;
• Жестяные банки и пустые тюбики из-под клея, бензина, нитрокраски, пустые баллончики из-под лака для волос;
• Бумажные или пластиковые пакеты, пропитанные химическими запахами, которые остаются после употребления химикатов-ингалянтов;
• Шприцы, закопченные ложки, старые пластиковые карточки, кусочки ваты, необходимые для внутривенного употребления героина или анаболических стероидов (лекарственные вещества, стимулирующие синтез белка и вводимые в организм для увеличения массы мышц и общей массы тела).
• Наличие в телефоне браузера TOR. С его помощью можно пользоваться даркнетом. Даркнет (англ. DarkNet — «скрытая сеть», «темная сеть» или «теневая сеть») — это сегмент интернета, который скрыт из общего доступа. Это значит, что узнать, откуда приходят сообщения и отследить IP-адреса гаджетов в даркнете невозможно. Именно поэтому им часто пользуются для распространения информации о детской порнографии, об оружии, о продаже наркотиков. Наркомагазины с помощью него общаются с закладчиками и с покупателями. Общение происходит в основном в Telegram или WatsApp. Даркнет для наркомана – это магазин «премиум» класса.
• Меняется круг друзей и появляются жаргонные выражения. Дети не называют наркотики официальными названиями – альфа-PVP, мефедрон. Они говорят «скорость», «лед», «мяу», «мэф» и др.

Признаки, по которым можно понять, что ребенок распространяет наркотики:

• Браузер TOR в телефоне (описание см.выше).
• Наличие у ребёнка таких вещей, как зип-пакеты, изолетна, мелкие магниты- всё это используется для закладок.
• Большое количество фотографий в телефоне с участками местности: лавочки, деревья, детские площадки и т.д.
• Наличие банковских карточек( возможно оформление на другие имена), чтобы выводить деньги. Карта может быть оформлена как на ребёнка, так и на другого человека (с 14 лет ребёнок может без родителей оформить карту на себя).
• Частые прогулки в вечернее время в лес или парк. Обратите внимание на обувь и одежду: грязная обувь, одежда в следах от аэрозольных баллончиков. С помощью них можно наносить «рекламу» наркомагазинов по всему городу. «Трафаретчики»- так называют людей, которые на этом зарабатывают.

Ответственность за употребление и распространение наркотиков:

228 УК.РФ. Уголовная ответственность за сбыт, хранение, изготовление наркотических средств наступает с 14 лет. Детям (лица, не достигшие 18 летнего возраста) грозит от 5 до 10 лет лишения свободы. Очень важно при определении меры ответственности количество наркотического вещества обнаруженного при себе в момент задержания.

При административной ответственности подростков ставят на профилактический учет в подразделение полиции по работе с несовершеннолетними (ПДН), если необходимо в психоневрологический диспансер (при личном употреблении). Чревато это в дальнейшем проблемами с трудоустройством, получением водительских прав.

А так же, к административной ответственности и штрафу привлекают родителей за невыполнение обязанностей по воспитанию детей.

Родители, как правило, не связывают подобные изменения в поведении детей с употреблением ими наркотиков. И узнают об этом последними. По данным социологических исследований, только 5% родителей считают, что их дети употребляют запрещенные наркотические вещества, хотя признались в этом 17% учащихся. Хочу обратить Ваше внимание на то, что отдельные, описанные выше признаки могут быть симптомами различных психологических трудностей подросткового и юношеского возраста!

Куда обратиться за помощью

• Томский областной наркологический диспансер г.Томск, ул.Лебедева, 4
• Телефоны:
• 8(3822)-77-00-30-дежурный администратор
• 89539290405– дежурный врач
• 8(3822)- 26-26-11-химико-токсикологическая лаборатория (круглосуточно)
• Телефон доверия для детей, подростков и их родителей (бесплатно, анонимно, круглосуточно) 8-800-2000-122
• Иной реабилитационный центр (по выбору родителей, законных представителей) 

Материал подготовила педагог-психолог ОГКУ «ЦСПС и Д «Огонёк» г.Томска» Грозина Л.А.
Материал составлен на основе информации из открытых источников интернет-пространства.

Страшные персонажи: польза или вред?

Пугающие монстры частые гости на прилавках в магазинах. Игрушки с заостренными, гротескными, уродливыми чертами дети обожают и жалобно просят купить.

А родители тем временем ужасаются от вида синих и розовых Хагги Вагги и Кисси Мисси и стараются оградить ребенка от негативного.

Среди наиболее популярных можно отметить героев мультсериалов «Монстр Хай», «Клуб Винкс: школа волшебниц», «Человек-паук», «Бен-10», «Бакуган»,«Франкенвини», «Хагги Вагги», «Мишки Фредди» и другие.

В большинстве своем такие персонажи внешне уродливы, их части тела диспропорциональны, лица искажены гримасами.

Давайте разберемся, почему страшненькие персонажи так любимы нашими детьми?

То, что взрослыми воспринимается как злое, страшное или странное, не всегда является таковым для детей.

Это связано с тем, что у взрослых есть огромный опыт, и они многие вещи наделяют определёнными смыслами, предполагая, что так же думает и ребёнок. Однако взрослое и детское восприятие разные. Дети реагируют иначе в силу недостатка опыта, недостатка развития разных психических процессов.

В раннем возрасте дети больше воспринимают все через физические ощущения, чувствование. Как Хагги Вагги может быть плох, если он пушистый, бархатный и такой нежный на ощупь?

Гештальт – психологи утверждают:

«Взрослые люди живут за счёт мыслей, знаний, смыслов и могут преувеличивать значение происходящего, сами пугаясь и таким образом могут навязывать своим детям собственные страхи. Это связано с тем, что дети долгое время воспринимают окружающий мир через глаза взрослых. Если пугается мама, значит пугается и ребенок».

Примитивные ужастики интересовали детей задолго до появления плюшевых игрушек со злобным оскалом. Вспомните себя: рассказы про гроб на колёсиках, Пиковая дама, которая вот-вот может появиться в зеркале (и всех убить, кстати) вызывали такое приятное волнение! Даже в пионерлагере было принято рассказывать историю про черную руку и зеленые пальцы.

Столичный психолог Елена Молякова так комментирует детскую привязанность к страшилкам: «Детям и самим нравится бояться, даже самым маленьким. Все же, наверное, играли с малышом в "БУ!", подбрасывали кроху или притворялись, что роняете его "в ямку"? Малыши визжат от сладкого ужаса, но потом смеются и просят еще.
Всё дело в гормонах. В момент испуга организм выделяет адреналин (учащает сердцебиение), эндорфин (гормон счастья), норадреналин (активация мозга). Если испуг не связан с настоящей опасностью, он не перерастет в настоящий страх и проходит, а вот гормоны еще некоторое время дарят то самое приятное чувство. Это как прокатиться на страшном аттракционе: вроде ноги трясутся, но тебе понравилось».

Страх – это такая же эмоция, её нельзя избегать

Лучше научить правильно ее переживать. Если малыш остро отреагировал на большую собаку, то не стоит вообще избегать собак "Лишь бы малыш ещё раз не испугался". Если предмет страха превращается в полное табу, то у ребёнка появляются поводы для скрытой тревоги и фобии. Страхи должны быть прожиты и проработаны именно в детском возрасте, а страшилки, ужастики и любые сказки жуткого содержания как раз помогают безопасно пережить эти чувства.

Материал подготовила

педагог – психолог ОПСиД - Задорожная О.В.

на материале открытых публикаций СМИ.

«Поиграй со мной…». Коротко о важном.

«игра – это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребёнка вливается живительный поток представлений понятий об окружающем мире. Игра – это искра, зажигающая огонёк пытливости и любознательности».

Сухомлинский.В.А.

Дорогие родители, спешу сегодня к вам с вопросом:

Как часто вы слышите от своего ребёнка просьбу поиграть с ним? И что обычно вы на этот предложение отвечаете? - «Давай чуть позже, я занята сейчас»; - « Я сейчас готовлю ужин, давай позже»; - «Я сегодня взял на дом работу, поэтому не могу, давай завтра» и т.д. А ещё, частенько, за отказом стоит и то, что родители сами не умеют играть (по опыту своей семейной системы), и от этого чувствуют себя неловко.

Игра — это контакт, который требует сил. Это не механическое действие, а эмоциональное включение, выстраивание отношений. Чтобы играть, нужен ресурс. Когда он есть, игра с ребенком перестает раздражать. А для кого-то игра становится ресурсом. Однозначно формальный подход тут не подходит (одной рукой играем с ребёнком, другой смотрим в телефоне новостную ленту).

В любом возрасте (учитываем возрастные особенности) игра является для ребенка одним из основных способов познания мира, универсальный инструмент в развитии ребёнка, а совместно с родителями она становится более эффективной.

Почему важно:

• Совместные игры с родителями помогают установить эмоциональный контакт, доверительные отношения. Проводя совместную деятельность/игру с ребёнком, вы ему показываете, что он значимый, важный член семьи.
• Игра помогает правильно строить общение, а особенно- решать конфликтные ситуации. Cформировать важные социальные навыки и легче адаптироваться к обществу (выражая своё мнение, распределяя роли, устанавливая контакт).
• Игра - это всегда приятная, весёлая деятельность, поэтому проводя совместные игры, вы поможете своему ребёнку снять стресс после трудного школьного дня или детского сада.
• Изучение своего чада так же познаётся в совместной игре, его таланты, способности, предпочтения. Которые в дальнейшем мы можем подхватить и помочь развить ему нужные навыки.
• Легче играть, когда настраиваешься заранее (спланируйте время), когда игра не сбивает внутренний ваш ритм, планы. Делать это лучше регулярно, вырабатывая привычку.
• Есть разные варианты участия взрослого в игре. Не всегда нужно играть долго, специально выделяя для этого время, — возможен и вариант «игра между делом». Например, мама и ребёнок собираются на улицу: можно играть, одеваясь. Или во время утомительной поездки (например коммуникативные игры: «одна буква - много слов», «что бывает, а что нет», «что ты видишь за окном, назови», «сколько предметов зелёного цвета, красного и др. в этой комнате», и т.д.). Вариаций подобных игр множество.
• Но нужно помнить, что в самостоятельную игру не всегда нужно вмешиваться, как бы нам этого ни хотелось. Если ребёнок желает играть самостоятельно, не настаивайте. Почему? В игре проявляется собственная инициатива детей, а мы в их жизнь и так много вмешиваемся, многое контролируем и определяем — хотя бы в игре у ребенка должен быть опыт самостоятельности, опора на себя. В самостоятельной игре он себя узнаёт, понимает и выражает. Поэтому лучше дождаться приглашения от ребёнка поиграть с ним.

Существует огромное количество игр: ролевые игры, настольные, спортивные, игры опыты и эксперименты, речевые, логические, дидактические и др. Выбор зависит от цели, возможности (обстоятельств) и возраста ребёнка.

Предлагаю небольшую подборку простых совместных игр:

Игра «Задом наперед»

Когда едете в машине, или летите в самолете, поиграйте с ребенком в эту игру. Возьмите какое-нибудь слово и попросите ребенка сказать его наоборот. Например, «ОБЛАКО» будет звучать как «ОКАЛБО». Детям такая игра покажется очень забавной. Если не поленитесь, то можно зашифровать, таким образом, целое послание! «Ым мител ан ером!», к примеру. Ребенку придется очень активно напрягать свой мозг, чтобы считывать такие зеркальные слова и фразы.

Игра «Я заметила»

Давай проверим, кто из нас самый внимательный. Будем называть предметы, мимо которых мы проходим. А еще обязательно укажем - какие они. Вот почтовый ящик – он синий. Я заметил кошку – она пушистая. Ребенок и взрослый могут называть предметы по очереди.

Игра «Отгадай предмет по названию его частей»

- Кузов, кабина, колеса, руль, фары, дверцы (грузовик).
- Ствол, ветки, сучья, листья, кора, корни (дерево).
- Дно, крышка, стенки, ручки (кастрюля).
- Палуба, каюта, якорь, корма, нос (корабль).
- Подъезд, этаж, лестница, квартиры, чердак (дом).
- Крылья, кабина, хвост, мотор (самолет).
- Глаза, лоб, нос, рот, брови, щеки (лицо).
- Рукава, воротник, манжеты (рубашка).
- Голова, туловище, ноги, хвост, вымя (корова).
- Пол, стены, потолок (комната).
- Подоконник, рама, стекло (окно).

Игра «Одна буква — много слов»

Называйте по очереди слова существительные на одну любую выбранную букву. У кого слова закончились — тот проиграл.

Игра «Веселые рифмы»

Играющие должны подобрать к словам рифмы:
- свечка - печка
- трубы - губы
- ракетка — пипетка и т.д

Игра «Расскажи сказку»

Читайте детям сказки, беседуйте по содержанию, разыгрывайте сказки по ролям, рисуйте картинки по сказкам.

Игра «Да-нет»

Это известная игра станет отличным спутником во время путешествий. Загадайте в голове какой-нибудь предмет или слово, а ребенок пусть задает вопросы, на которые можно ответить только «да», или «нет». Потом поменяйтесь ролями. Учите ребенка задавать вопросы о качествах предмета, тогда отгадка найдется быстрее. Предложение — загадайте ребенку старше 6 лет слово «ИМЯ». Очень интересно наблюдать за тем, как происходит отгадка этого слова.

«Помощники»

Как можно одним словом назвать прибор, который ... варит кофе (режет овощи, чистит картофель, моет посуду, выжимает сок, убирает пыль).

«Придумывалки»

Придумайте сказку или историю про ...старую кастрюлю (бананы, кухонные часы, ложку и т.д.). Если ребенку нужны подсказки, задайте ему наводящие вопросы. Не бойтесь экспериментировать, почувствуйте себя ребенком, и тогда даже ваш каждодневный труд окажется забавным и увлекательным.

А также «Лото», «Домино», «Крокодил», «Мафия», «Фанты», «Монополия» и т.д.

И не забывайте, что в игре Вы – взрослый, можете удовлетворить потребности своего внутреннего ребёнка. И для Вас это будет шагом навстречу к себе! Играйте с детьми, это время не будет проведено напрасно ни для кого.

Материал подготовила педагог-психолог
ОГКУ «ЦСПС и Д «Огонёк» г. Томска» Грозина Л.А.

Для чего нужны световозвращающие элементы?

Улучшение видимости пешеходов – важнейший способ предотвращения дорожно-транспортных происшествий с их участием!

Световозвращающие элементы – это элементы, изготовленные из специальных материалов, обладающие способностью возвращать луч света обратно к источнику.

Если пешеход использует световозвращающие элементы, то водитель имеет возможность заметить его с расстояния, превышающего 150 метров.

Где нужно использовать световозвращающие элементы?

• на верхней одежде, обуви, шапках;
• на рюкзаках, сумках, папках и других предметах;
• на колясках, велосипедах, самокатах, роликах, санках и т.д.;
• на шлеме и специальной защитной амуниции.

Пешеходам

При переходе дороги и движении по обочинам или краю проезжей части в темное время суток или в условиях недостаточной видимости пешеходам рекомендуется, а вне населенных пунктов пешеходы обязаны иметь при себе предметы со световозвращающими элементами и обеспечивать видимость этих предметов водителями транспортных средств (п. 4.1 ПДД РФ).

Уважаемые родители!

Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка были световозвращающие элементы, делающие его заметным на дороге.

Помните - в темной одежде маленького пешехода просто не видно водителю, а значит, есть опасность дорожно-транспортных происшествий c участием пешеходов.

Подготовил материал педагог-психолог ОГКУ «ЦСПС и Д «Огонёк» г.Томска Грозина Л.А.

Как пережить подростковую любовь?

«Пора надежд и страсти нежной», так называл А.С. Пушкин период первой подростковой влюбленности в 13 – 14 лет.

Согласно исследованиям австралийских ученых, именно в этом возрасте способно формироваться первое романтическое чувство, достаточно вспомнить знаменитых Ромео и Джульетту.

Последней было 12 лет, а ее взрослой маменьке около 30, и она готовилась выдать замуж старшую сестру Жюли.

Вы резонно можете заметить, что это было в давние времена, нынче никто так не делает! Но физиология остается прежней, к 13 годам, в период гормональных бурь приходит и первое чувство любви.

Как же реагировать на повзрослевшее чадо, оставаясь адекватной родительницей и любящей матерью?

Даже если в вас зреет потенциальная злобная свекровь или бойкая теща, мы надеемся, что прочитав данную статью, вы сможете смягчить свой нрав и помочь дорогому чаду пережить период взросления.

Отнеситесь к увлечению ребенка серьезно.

НЕ следует говорить, что все это ерунда и пройдет, напирать на важность учебы, чтобы он или она перенесли все усилия в процесс образования.

Он вас не послушает и начнет встречаться тайком. А это, поверьте, гораздо хуже.

Расскажите о своей первой любви в самых доверительных и мягких тонах. Полистайте старые альбомы и покажите «героя своего романа».

Не позволяйте родне, мужу и старшим детям глумиться и хихикать над влюбленными. Вежливость и деликатность хорошая штука для всей семьи.

Не критикуйте предмет обожания. Даже если мальчик хулиган, а у девочки розовые волосы и пирсинг в носу. Запрет на общение вызовет радикальный протест и желание заполучить любимого любой ценой.

НЕ доводите до греха, будьте в курсе событий в жизни подростка.

Вы тоже не вышли замуж за Петрова из лагеря «Космонавт», но все равно вспоминаете его с теплом, даже если встречаете в «Пятерочке» с супругой и детьми.

Чем заканчивается первая любовь? Чаще всего – разочарованием. Не стоит об этом говорить чаду, настраивая его на негатив, пока он ослеплен любовью, все доводы плохи.

Первая любовь помогает развить ребенку доверие, понять себя и противоположный пол, это опыт первых поцелуев и прогулок по парку.

Обычно первая любовь не ведет к близости, НО, все же предупредите ребенка о последствиях незащищенного секса и чем это может обернуться.

Небольшая лекция о пользе контрацепции не будет лишней. Данную беседу проводит родитель того же пола, что и ваше чадо. Папа - для сына, мама – для девочки.

А что делать, если ребенок влюбился, а любовь не взаимна?

Если ребенка отвергли, если он страдает, очень важно поддержать подростка, если необходимо, посетите психолога.

Нет никакой надобности нервно шуршать журналом в приемной, прислушиваясь к беседе сына или дочки. Пусть он придет самостоятельно, вы просто покажете специалиста, а потом уж вы поговорите с психологом сами, возможно в другой день и конечно без ребенка.

Если ребенок чувствует себя отвергнутым – пройдитесь на шопинг, купите подростку пару модных вещей, сводите дочку на маникюр, а сына в модную цирюльню. Поверьте, потраченные средства полностью окупятся его хорошим настроением и новым имиджем.

Загрузите день подростка новыми делами и поручениями, отправьте на курсы гитары, английский, в кино с друзьями. Общаясь с разными людьми, подросток поймет, что мир не ограничен коварной Машей, которая его не любит.

Желаем вам и вашему ребенку только положительных и приятных эмоций. Любите друг друга, даже если он влюблен.

Материал для Вас подготовила педагог – психолог Задорожная О.В

"Формула безопасного детства"

"Формула безопасного детства"

Если... скоро в школу.

Еще буквально недавно на деревьях появились первые молодые листики, ребенок сдал учебники в библиотеку, вы посетили последний родительский субботник и тут... снова в школу.

Магазина канцелярии уже выложили новенькие ручки и тетрадки, а торговые центры - новинки школьной моды.

Все эти яркие маркеры заставляют мозг родителя судорожно готовиться к ответственному событию нового учебного года.

Давайте обсудим с вами, дорогой родитель, что необходимо начать делать за три недели до 1 сентября, дабы перестать тревожно метаться.

1. Скорректируем режим дня сына или дочки: если ребенок за лето привык вставать в обед, а ложиться далеко за полночь, то сдвигайте время «побудки» по 10 – 15 минут в день.
2. Мотивируйте ребенка для пробуждения разными интересными делами: пойдем вместе в «Детский мир», покатаемся на самокатах, пообедаем в кафе, поедем на озеро, запустим кораблики и т.д.
3. Приучите ребенка оперативно умываться, завтракать, стелить постель. В помощь вам музыкальные треки, пока звучит веселая музыка - собери кровать, три песни – это завтрак, две песни – посещение душа.
4. Если ребенок идет в первый класс – проведите детальную подготовку. Расскажите ребенку о ходе уроков, о педагогах школы, объясните, кто такой директор? Используя игрушки, потренируйтесь, как сидеть за партой, как общаться с детьми и учителем, как отпроситься в туалет (это важно). Так вы снизите тревожность ребенка во время учебного процесса.
5. Неплохо освежить школьные знания: потренируйте руку в веселых прописях с картинками, послушайте аудиокнижки, порешайте задачки. Достаточно 25 минут в день для «запуска мозга».
6. Ограничьте время сидения в телефоне и планшете. Любой гаджет возбуждает детскую психику, добавляет лишних эмоций и снижает концентрацию внимания, растормаживает дитя. Поэтому за час до сна – только спокойные игры.
7. Укрепляем иммунитет: яйца, творог, молоко, рыба и печёнка помогут активировать работу мозга. Не забываем про сезонные ягоды и фрукты – источник витаминов и полезных веществ.
8. Если ребенок возбудим, можно по вечерам давать успокаивающие сборы (мелисса, мята) или, посоветовавшись с врачом, пропить курс для укрепления нервной системы.
9. Проверьте перед школой весь арсенал вещей и одежды. Если вы из чего – то выросли, что – то пришло в негодность – докупите вместе с ребенком. Самостоятельный выбор покупок тренирует уверенность в себе, помогает научиться общаться с деньгами.
10. Проверьте рабочее место: расставьте книги, подготовьте канцелярские принадлежности. Украсьте пространство над столом: пусть чадо выберет фотографию или постер. Ситуацию легко может спасти пробковая доска или тематические наклейки.

Надеюсь, наши рекомендации помогут вам спокойно встретить новый учебный год. Желаем вам и вашему ребенку замечательных успехов и чудесных открытий!

Материал подготовила педагог – психолог Задорожная О.В.

Поговорим о детских психологических травмах. Что это такое и что делать?

Тема детских психологических травм в большей степени рассматривается и изучается специалистами, и в меньшей степени о ней знают и разбираются родители. Поэтому информация готовилась специально для Вас, дорогие родители! Чтобы расширить свои родительские компетенции, улучшить детско-родительские отношения, и чтобы появилась возможность поменять очень популярную установку «Сделайте что-нибудь с моим ребёнком, мне с ним трудно», на позицию «Помогите мне измениться, чтобы поддержать моего ребёнка, мы нужны друг другу».

Ребёнок нуждается, прежде всего, в безопасности — это первостепенная потребность: в тепле, комфорте и сытости. Чувствовать, что его жизни ничего не угрожает. А так же потребность в привязанности. Ребенку необходимо ощущать эмоциональную близость с родителем/ значимым близким, который поможет ему выжить в этом опасном, для него мире.

Травма любого вида оказывает негативное действие на процесс социализации детей. Ребенку сложно заводить друзей, общаться с новыми людьми, адаптироваться к незнакомым условиям.

Ещё очень важно отличать психологическую травму от травматической ситуации! Травма, условно, делит жизнь на «до» и «после». Травматическая ситуация или стресс не всегда приводят к травме, краткосрочное событие с которым ребёнок может справиться и эмоционально не пораниться (травматическая ситуация переходит и остаётся опытом).

Травма возникает в ситуациях, когда ребенок испытывает:

• Боль. Физическое насилие, применяемое к ребенку, является самой частой причиной детских психических травм. Но травма также может возникнуть при других травматических событиях — ДТП, падении с высоты, врачебных манипуляциях и пр., которые причинили ребенку внезапную и сильную боль.
• Страх. Страх за себя или за кого-то из близких может сформироваться, когда ребенок участвует в каком-либо событии, угрожающем его здоровью или жизни, или когда он присутствует при таком событии в роли свидетеля или невольного соучастника.
• Сильные эмоциональные переживания. Это может быть расставание с родителями, травма отвержения, развод родителей, переезд в другой город и разлука с друзьями, смерть питомца, острое чувство стыда и пр.

Симптомы проявления детской травмы:

• повышенный уровень тревожности, страхов.
• нарушения привязанности (нет близкого/значимого человека=опасность=недоверие к миру).
• утрата мотивации к самостоятельности, агрессивное поведение по отношению к себе и другим, нарушение социализации.
• нарушение внимания и памяти.
• нарушение сна, еды, ухода за собой, хронические заболевания, соматические проблемы (от желудочно-кишечных расстройств до головных болей).
• гипербдительное, сверх подозрительное поведение и травматические ожидания (всегда на чеку, всегда ожидает подвоха).
• отсутствие чувства опасности, и как следствие рисковое поведение.
• ненависть к себе, самобичевание, притуплённость эмоций, чувство ненужности.
• раздражение, перепады настроения, чувства вины и стыда, отсутствия веры в себя (заниженная самооценка), замкнутость, растерянность.
• может испытывать проблемы с доверием и неспособность попросить защиты у взрослых.
• трудности в обучении.
• злоупотребления запрещенными веществами в качестве стратегии борьбы со стрессом.

 Чем грозит:

• Потеря доверия к миру

Избегание любых доверительных отношений. Логика такого выбора проста: «Если не будет отношений, то я смогу избежать боли». Такой человек сторонится даже дружбы из-за тревоги, что его предадут, поэтому сознательно избегает близости, что со временем может привести к одиночеству и депрессии. Любой предвестник эмоциональной близости, который сможет причинить психическую боль, будет блокироваться.

• Склонность к токсичным отношениям

Люди, которые в детстве получили серьезные травмы, во взрослом возрасте часто вступают в деструктивные отношения. Их партнеры могут быть эмоционально недоступны, находиться в браке, быть склонны к насилию или иметь нарциссическое расстройство личности. Закончив одни токсичные отношения, человек будет втягиваться в другие, раз за разом притягивая к себе таких партнеров. Я видела, как папа бъёт мою маму и это нормально…

• Сложности с восприятием чужих эмоций

Человек не может распознать истинные эмоции и чувства другого человека, потому что проецирует свои мысли и чувства на него.

«Когда люди с травматичный опытом растят своих детей, то они снова переносятся к своим травмам. Они помнят, как поступали их родители в каких-либо ситуациях. Переживая в очередной раз болезненный опыт, сложно быть эмоционально включенным.

• Слабая учебная мотивация

Снижения успеваемости и отставания в учебе.

Чем мы можем помочь ребёнку и себе:

• Арт-терапия:

Одним из эффективных методов в работе с детской травмой- арт-терапия( спонтанное рисование, песочная терапия, куклотерапия, танцевальная терапия, фототерапия, игровая терапия, музыкальная психотерапия).

Прикладные виды творчества с художественной направленностью и экспрессивностью (ИЗО, вышивание, вязание, выжигание по дереву, художественная резьба, художественная роспись, биссероплетение, витражная роспись, мозаика т.д.).

• Семейная психотерапия:

Забота, уважение, совместная деятельность, режим и понятная структура семейной жизни. Поддерживайте обычный распорядок, возвращение к нормальной жизни даст ребенку возможность понять, что он в безопасности и что жизнь продолжается, оказывайте более активную поддержку и содействие травмированному ребенку, найдите другого взрослого, который сможет оказать дополнительную поддержку. Установите четкие ограничения в отношении ненадлежащего поведения. Даже самое деструктивное поведение может быть вызвано переживаниями и тревогой, связанными с травмой. Относитесь к проблемам поведения как к временному явлению. Установите время и место для разговора, чтобы помочь ребенку понять, что с ним произошло. Давайте простые и реалистичные ответы на вопросы ребенка о травмирующих событиях.

• Психодрамма (кукольный театр, кружки творческой самодеятельности, сейчас популярные мастер-классы по актёрскому мастерству, в т.ч. и для детей)

• Реабилитационный досуг:

Спортивные командные игры, различные виды занятий танцами, пением, театром и искусством, занятия физкультурой, туризм и др.

• Телесная терапия:

Виды спорта, снимающие напряжения, зажимы, восстанавливающие связь с телом- плаванье, йога, пилатес и др.

Спорт, активный отдых, а также вышеупомянутые формы художественной деятельности, особенно в сочетании с физическими упражнениями, приводят к повышению уровня эндорфина, гормона «удовольствия и счастья».

• Обращение к специалисту (психолог, психотерапевт).

Следует также помнить, что для поддержания детского организма и мозга в хорошем состоянии необходимо обеспечить регулярное питание и питье, что также помогает контролировать самочувствие ребенка.

P.S. Для кандидатов в приёмные родители и тех, кто уже является замещающим родителем предлагаю просмотреть короткометражный фильм «Удалённые», это то, о чём дети нам обычно не говорят.

Спасибо тем, кто уделил внимание этому посту.

Информационный материал подготовила педагог-психолог ОГКУ «ЦСПСиД «Огонёк» г.Томска"

Грозина Л.А. 

Вредны ли Вейпы – электронные сигареты?

Очень часто родители подростков жалуются, что их ребенок начал пробовать курить электронные сигареты. Давайте с вами разберемся, что же это такое?

Наслаждаясь ароматизированным паром, выпускаемым из легких, подростки даже не задумываются, что существует серьезный вред, причиняемый электронным гаджетом.

1. Преимуществом электронных сигарет считается то, что они якобы наносят значительно меньше вреда, как самому парильщику, так и окружающим. Однако дела обстоят совсем по - другому.
2. В парах электронной сигареты, содержатся все те компоненты, что входят в состав курительной жидкости. В их числе никотин, вредные ароматизаторы и пр. И всё это прекрасно распространяется в окружающем пространстве и организме курильщика.
3. Помимо прочего, человек, находящийся рядом с курильщиком, вынужден вдыхать пар насыщенный никотином.
4. Детский организм неизменно страдает от курения электронных сигарет
5. Клубы пара содержат в себе никотин. Известно, что любые формы никотина, попадающие в организм человека, а тем более ребёнка, оказывают на него значительное влияние. Первоначально страдает мозг, после чего негативному влиянию подвергаются другие органы. Для детей активное и пассивное курение наиболее опасно, поскольку их организм ещё находится на стадии развития и формирования.
6. Содержащийся в жидкостях для ЭС никотин отрицательно сказывается на умственной активности ребенка. Уровень успеваемости падает, снижаются физические показатели. Подросток становится более раздражительным, наблюдаются частые перепады настроения. Кроме того, сильно страдают органы дыхания. По сути, вред от курения электронных сигарет можно ощутить уже с первых затяжек.
7. Если ребенок до этого никогда не курил обычные табачные изделия, то из-за использования вейпа у него может развиться пагубная привычка. А через время, не исключено, что он перейдет на классические сигареты.
8. Кроме того, что от первого опыта курения ЭС нет того отторжения, которое испытывает человек при курении обычных сигарет. А это значительно увеличивает шанс попробовать ЭС еще раз.
9. В целом, вейпы менее вредны для человеческого организма, нежели обычные сигареты. Объясняется это тем, что при курении электронных сигар в лёгкие попадает меньшее количество вредных веществ. Потенциальная вредность курительных жидкостей обуславливается их непосредственным составом. Вне зависимости от того, покупает курильщик уже готовый заправочный материал для своего вейпа, или использует самозамес, вред от курения будет.

Любая жидкость, которой заправляют электронные сигареты, содержит в своем составе такие компоненты:

• 3-х атомный спирт глицерин;
• многоатомный спирт пропиленгликоль;
• никотин;
• ароматизаторы;
• дистиллированная вода;
• прочие вещества.

Глицерин, по сути, для человека безвреден. Однако, когда это вещество нагревается до 300°C, то оно распадается. В результате образуется токсин акролеин. Во время Первой мировой войны его использовали в боях в качестве отравляющего вещества.

Употребление никотина приводит к развитию зависимости. Если дозировка никотина, попавшего в кровь человека, превысит 0,5 – 1 мг на 1 килограмм массы тела, то это может привести к летальному исходу. Для человека, весящего около 70 кг, смертельная доза вещества равна 35 – 70 мг. Меньшие дозировки вызывают отравление. В результате человек плохо себя чувствует, у него начинает болеть голова, появляется тошнота, пересыхает во рту и пр.

Не менее вредны для организма курильщика ароматизаторы. В ряде случаев производители добавляют в выпускаемые жидкости диацетил, пропионил, ацетоин. Эти вещества токсичны, они могут спровоцировать развитие бронхита.

Что вредней – парить или курить?

Активные вейперы любят говорит, что они парят, а не курят.

И действительно, при использовании данных девайсов нет огня, то есть ничего не горит. Нужно периодически заряжать сигару и заправлять ее жидкостью для курения, которую сегодня модно называть «жижа». Вейпы чем-то напоминают ингаляторы, поскольку принцип их работы аналогичен.

Правда их «парение» является обычной психологической защитой - рационализацией. Они те же курильщики.

Употребление никотина внутри ЭС несет большие риски инсульта, инфаркта и различных заболеваний внутренних органов. По сути никотин оказывает серьезное влияние на все органы человека.
Также вейперы должны знать, что никотин влияет и на ДНК организма. Они начинают мутировать, причем это даже может передаваться по наследству через поколение (например, от бабушки к внучке). Курение электронных сигарет – это не только удар по горлу и дыхательным путям, это еще и будущее ваших детей и внуков.

Материал подготовила педагог – психолог Задорожная О.В.

Как справиться с тревогой перед экзаменами

Для школьников приближается время сдачи выпускных экзаменов. Зачастую учащиеся готовятся к итоговой аттестации на протяжении всего года, занимаясь с репетиторами и решая тестовые задания. Однако не менее важна психологическая подготовка, ведь в состоянии сильного стресса можно забыть даже то, что очень хорошо знаешь. Как справиться с тревогой и взять ситуацию под контроль. Оговорюсь, что всё индивидуально и зависит от личных особенностей, но есть некоторые техники, которые обязательно сработают! Материал могут использовать родители и дети!

Предлагаю несколько инструментов:

1. Самое первое - это нужно принять данную ситуацию. Признаться, что я нервничаю, переживаю, тревожусь, у меня стресс и в данной ситуации это нормально. Ситуация для меня не комфортная, мне будет сложно, но я понимаю, что мне нужно преодолеть это. Я знаю, как мне себе помочь. Не закрываться, не прятаться.
2. Общаться с ресурсными людьми (родственники, друзья), позволить себе сходить в кино, кафе, бассейн, пикник за городом, жизнь не остановилась, она продолжается даже в период активной подготовки к экзаменам.
3. В тоже время не оставлять подготовку к экзамену на последний день. Составить своё личное расписание. Указать точное время, когда ты будешь готовиться устно с 11.00-12.00, когда будешь решать тесты с 15.00- 16.00. Это поможет контролировать ситуацию и не переживать постоянно.
4. Хорошо могут снять тревожные состояния арт-терапевтические техники («нарисуй свой страх», а потом дорисуй его, чтобы он казался смешным, спонтанное рисование под музыку, любые медитационные техники - йога, дыхательные практики – глубокие вдохи и выдохи по 10 секунд, рассказать любимый стих, спеть песню и т.д.).
5. Если сложно поделиться своими чувствами и эмоциями, написать письмо там все описать детально (описать чувства, эмоции, опасения, страхи, благодарности). Что с ним сделать на усмотрение автора.
6. Когда тревожные мысли вас уводят от главного, сложно сосредоточиться, можно использовать следующую технику: подробно опишите каждый предмет в комнате, в которой вы находитесь. Это вас вернёт в ситуацию здесь и сейчас.
7. Обязательно в помощь вам тёплое питьё, чай, кофе. Позаботьтесь о себе, организуя своё пространство комфортным и безопасным.
8. Телефоны и гаджеты старайтесь задействовать как инструмент. Если берёте в руки телефон, то обязательно пройти тест по актуальному материалу, прочитайте статью, найдите дополнительную информацию по вопросу, который вы плохо понимаете. Вы должны управлять телефоном- а не он вами. Совсем гаджеты лучше не исключать, это может привести к дополнительному стрессу.
9. Можно дополнительно ко всему написать шпаргалки (конечно не использовать их по назначению). Запоминание большого количества информации, как одна из мнемотехник.
10. Стараться поддерживать семейную обстановку дома доброжелательную, исключать конфликты между взрослыми.
11. Родители, ребёнку необходима положительная установка «Ты у нас молодец, ты обязательно всё сдашь», «Ты способный, достойный ребенок» и др.
12. Перед экзаменом смоделировать ситуацию. Формируете цепочку событий, например: «Я приду в школу, мне нужно пройти металлодетектор, зайду в класс, нас рассадят, озвучат регламент и т.д.». Мы всегда чувствуем себя спокойнее, когда заранее знаем, что нас ожидает.
13. При неудаче, нужно обязательно «проплакать» её. Дать себе время погоревать, прожить эту неудачу. Не «закапывать в себя».
14. После горевания нужно найти единомышленника, человека столкнувшегося с этой неудачей. Мама или папа могут поделиться этим опытом (как они прожили аналогичную неудачу).
15. И обязательно планировать цели, план действии (как действовать дальше).

P.S. Не забываем о том, что Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам нашего Центра (бесплатно).

Приглашаю Вас на психологические консультации по волнующим вас вопросам!

Спасибо тем, кто уделил внимание этому посту.

Информационный материал подготовила педагог-психолог ОГКУ «ЦСПС и Д» Огонёк» г.Томска Грозина Л.А.

Как научить ребенка благодарности

Только от родителей зависит, будет ли ребенок воспринимать все, как должное, или проникнется чувством глубокой благодарности за все, что вы для него сделали.

Благодарности нужно учить чуть ли не с рождения, иначе вы рискуете получить ребенка с непомерными запросами, который реагирует бурной истерикой на отказ сиюминутно выполнить его желание. Вам предлагаются несколько советов, как научить ребенка быть благодарным

В начальной школе

В 6-7 лет дети уже достаточно взрослые, чтобы осознать, что такое благодарность, и понять, что подарок – это добровольный поступок каждого человека, а не что-то, что другие люди обязаны делать. К предыдущим пяти пунктам можно добавить следующие.

1. Писать записки. Можете завести хорошую традицию не просто выражать благодарность словами, а делать забавные записки с веселыми рожицами, которые можно приклеивать к холодильнику или стенам. Заодно ребенок попрактикует письмо.
2. Сделать «банку благодарности». Написанные от руки записочки можно складывать в одну большую банку, а потом зачитывать их на семейных праздниках и обменивать на конфеты.
3. Говорить «спасибо» делами. Испеките печенье вместе с ребенком и раздайте его в знак благодарности родным, друзьям или соседям.

В средней школе

В раннем подростковом возрасте ребенку важно объяснить, что чем больше он отдает, тем больше получает взамен. Быть жадиной – не только не красиво, но и не выгодно.

1. Помогать тем, кто нуждается в помощи. Лучший способ научить благодарности – это оказывать помощь, не ожидая ничего взамен – такой вот парадокс! Когда ребенка будут благодарить другие, он сам поймет, насколько это важно и приятно. Пусть поможет отстающему однокласснику выполнить домашнее задание, или сестре – убрать в своей комнате.
2. Создать благодарственный альбом. В такой альбом можно складывать фотографии, на которых запечатлены моменты счастья, подарки, и все, за что ребенка благодарили или он сам был благодарен.

В старшей школе

К этому моменту, если вы соблюдали предыдущие пункты и выполняли рекомендации, у ребенка должно было сформироваться рефлекторное чувство благодарности. Однако и в подростковом возрасте есть чему поучить сына или дочь.

1. Стать волонтером. Это может быть приют для животных или ДОМ престарелых. В благодарность за то, что о нем самом заботились родители, ребенок может позаботиться о ком-то, кто нуждается в помощи.
2. Придумать семейный ритуал благодарения. В вашей семье может быть какой-то свой совершенно особенный ритуал, чтобы говорить друг другу «спасибо» за все хорошее, что вы друг для друга делаете.

Чувство благодарности учит ребенка быть оптимистом, в любой ситуации находить что-то хорошее и избавляться от непомерных претензий. Благодарный ребенок, когда вырастет, будет понимать, что если окружающие любят его не так, как ему того хочется, это не значит, что его не любят вообще.

Материал подготовлен педагогом – психологом Задорожной О.В. на базе свободных интернет ресурсов.

Советы родителям, заинтересованным в формировании адекватной самооценки!

В поле моего зрения попадает уже не первый запрос от родителей, почему мой ребёнок: не уверенный в себе, пассивный, мнительный, ранимый, обидчивый, избегает трудностей и т.д. И совершенно не подозревают, что порой сами и являются причинами подобного состояния у своих детей! Роняем самооценку ребёнку....

Очень часто родители не задумываются над тем, что именно из их оценок, в первую очередь, и складывается мнение ребенка о себе. Именно в семье ребенок узнает, любят ли его, принимают ли таким, каков он есть, сопутствует ли ему успех или неудача.

Родители заведомо снижают самооценку ребенка, когда пытаются поставить его в зависимое положение. В такой семье требуют послушания, учат подстраиваться, не конфликтовать с окружающими. Родители боятся положиться на ребенка, недооценивают его возможности, защищают от трудностей. В результате ребенок становится неуравновешенным, не доверяет окружающим, не верит в свои силы, ему не хватает ощущения, что он значим и ценен.

Самооценка – это оценка личностью себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей.

Общие тенденции, которые влияют на формирование адекватной самооценки!

• Родителям важно помнить, что на ребенка нельзя навешивать ярлыки. Формула истинной родительской любви – это не «люблю, потому что ты хороший», а «люблю, потому что ты есть, люблю такого, какой ты есть».
• Научитесь доверять своему ребёнку, особенно в том, что касается его личной жизни – подросток имеет право выбирать друзей, обжигаться и совершать свои собственные ошибки.
• Категорически отказаться от негативных оценок личности ребенка и присущих ему качеств характера. Помните, что негативная оценка личности блокирует развитие ребенка и формирует у него комплекс неполноценности, а, следовательно, и неадекватную, заниженную самооценку и уровень притязаний.
• Учитесь отделять оценку поступков ребенка от него самого, т.е., «плох не ребенок, а его поступок».
• Следите за интонацией голоса. Интонация голоса имеет особое значение в общении с ребенком. Он может не вникать в значение слов, но уже по выражению речи поймет ваше отношение к нему. Избегайте в разговоре грубых и резких выражений, раздражительного тона, не подделывайте свой голос под голос ребенка. Когда вы так делаете, дети чувствуют себя униженными. Ведите разговор так, как будто вы беседуете с одним из ваших друзей. Забудьте о приказном тоне, «допросах», вопросах вроде «чего молчишь?», «уроки сделал?», «что ты себе думаешь», «в кого ты такой уродился?» и тому подобных.
• Обеспечьте ребёнку ощущение успеха и формируйте веру в успех. Помогите найти ребенку сферу наивысшей успешности, в которой он может реализовать себя. Подчеркивайте, что, раз он что-то научился делать хорошо, то постепенно научится и всему остальному. При любой возможности поощряйте ребенка, даже при минимальных его успехах, даже при их отсутствии. Хвалите ребенка просто за то, что он постарался что-то сделать. Но исключить атмосферу обожания, необоснованного признания.
• Старайтесь как можно чаще организовывать совместную деятельность с ребенком: игры, прогулки, посещение театров, выставок, совместную продуктивную деятельность. Старайтесь соблюдать принцип равенства и сотрудничества с ребенком.
• Не оберегайте своего ребенка от повседневных дел, не стремитесь решать за него все проблемы, но и не перегружайте его тем , что ему непосильно. Пусть ребенок выполняет доступные ему задания и получает удовлетворение от сделанного.
• Поощряйте в ребенке инициативу. Пусть он будет лидером всех начинаний, но также покажите, что другие могут быть в чем-то лучше его.
• Показывайте своим примером адекватность отношения к успехам и неудачам. Оценивайте вслух свои возможности и результаты дела.
• Не сравнивайте ребенка с другими детьми. Сравнивайте его с самим собой (тем, каким он был вчера и, возможно, будет завтра).
• Полезно знать, что уровень самооценки не устанавливается раз и навсегда. Он может изменятся. Каждое наше обращение к ребенку, каждая оценка его деятельности,
• Предъявляйте ребенку адекватные требования, не требуйте от него успехов. Завышенные ожидания взрослых порождают чувство тревоги, низкой самоценности, неуспешности. Кроме того, дети, осознавшие, что они не могут достичь цели, часто просто перестают пытаться что-то делать (им удобнее быть ленивыми, чем быть в разряде «неудачников»). Постоянное опасение сделать ошибку отвлекает ребенка от смысла выполняемых заданий. Он начинает фиксироваться на мелочах, упуская из виду главное, тревожиться. Стремление выполнить работу как можно лучше в итоге лишь ухудшает дело. Вам придется отказаться от стремления достичь во всем совершенства. Если требования слишком завышены, ребенок обречен на неудачу, а родители — на разочарование, которое ребенок не может не заметить.
• Не нужно все время оценивать ребенка, пусть он получает удовольствие от самого процесса жизни, игры, учебы.
• Помните, что у ребенка не бывает завышенной самооценки, есть только адекватная самооценка и компенсация собственной неуверенности.
• Соблюдение родителями вышеперечисленных правил в воспитании детей обеспечит наиболее благоприятное развитие детской психики, а также формирование адекватной самооценки и уровня притязаний.

Информационный материал подготовила:
педагог-психолог «ЦСПС и Д «Огонёк» Грозина Л.А.

P.S. Не забываем о том, что Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам нашего Центра (бесплатно).

Приглашаю вас на психологические консультации по волнующим вас вопросам!

Спасибо тем, кто уделил внимание этому посту.

Как отучить ребенка от фастфуда?

Фастфуд в последнее время стал распространенным продуктом питания и в большом количестве присутствует в магазинах, кафе, ресторанах. Фастфуд – это еда, которая быстро готовится и быстро съедается. Американцы нередко называют эти продукты «джанк – фуд» или «мусорная еда».

К блюдам фастфуда относятся сэндвичи, хот-доги, бургеры, пицца, картофель фри, блины, пакетированная еда: картофельные чипсы, соленые сухарики и печенье, попкорн, а также еда быстрого приготовления: сосиски, супы, каши, лапша, пюре.

Часто такая пища дополняется майонезом, кетчупом, сладкими газировками. Эти продукты не являются натуральными, содержат большое количество химических добавок, соли, сахара, транс-жиров, а в приготовлении нередко используется сырье низкого качества. Мясо в такой продукции часто заменяется соей, а для уменьшения себестоимости применяется транс – генная соя.

Фастфуд продается огромными порциями, имеет привлекательный вид, благодаря усилителям имеет насыщенный вкус. За счет высокого содержания жира и сахара продукты фастфуда очень калорийные, но при этом не содержат жизненно необходимые вещества. После употребления такой пищи обычная еда ребенком воспринимается как пресная и не вызывает аппетита. Фастфуд практически лишен клетчатки, поэтому сытость наступает ненадолго.

Частые перекусы подобными продуктами являются причиной запоров, нарушения микрофлоры кишечника, застоя в желудке и кишечнике, вздутия живота. Вся еда, которая относится к фастфуду, перенасыщена жирами. Основная их часть в продуктах быстрого питания представлена дешевым трансгенным маргарином. Избыток жиров, тем более трансгенных, без сомнения приносит вред для организма ребенка: они снижают иммунитет, повышают риск развития сахарного диабета, уменьшают количество гормона тестостерона, нарушают работу фермента, участвующего в обезвреживании канцерогенных и лекарственных токсинов.

Трудноперевариваемая, тяжелая еда, бедная витаминами, минералами, ухудшает настроение ребенка, может стать причиной детской депрессии, из-за нехватки в этой пище железа, страдает от недостаточности кислорода головной мозг, что и ведет к снижению интеллекта, успеваемости в школе. Без последствий ее можно употреблять не чаще одного раза в месяц. Как отучить ребенка от фастфуда.

Отучить ребенка питаться «мусорной» едой достаточно сложно, так как фастфуд вызывает серьезное привыкание.

Запрещать его нельзя, лучше рассказать почему такая пища не подходит для постоянного питания.

Отдавайте предпочтение пицце из морепродуктов, с томатами, без кетчупа и дополнительной порции сыра, бургеры заказывайте с одной котлетой и дополнительной порцией салата, томатов и зелени, сэндвич лучше готовить с цельнозерновым хлебом, а лапшу быстрого приготовления заправлять маслом, а не приправой из пакетика.

Можно готовить более полезный домашний фастфуд с использованием паровой котлеты, запеченного мяса, отварной курицы, овощей, зелени, хлеба грубого помола и йогуртной заправки. Вместо газировки предложите ребенку свежевыжатый сок или кефир. Приучить ребенка к полезной пище – наилучший способ защитить его здоровье.

Стоит с детства рассказывать ребенку для чего мы едим, о вреде и пользе различных продуктов, прививать ребенку правильные пищевые привычки. Учите ребенка готовить и разбираться в еде с раннего детства. Умение готовить – это интересно, модно и повысит его авторитет среди сверстников. Не используйте фасфуд в качестве поощрения или наказания. Предложите альтернативу вредному фастфуду в виде домашнего, полезного и вкусного питания. Необходимые для роста и развития ребенка овощи, мясо, молочные продукты можно подать интересно и приготовить из них вкусные блюда. Все зависит от родителей. Если родители питаются правильно, дети будут поступать так жe

ПАМЯТКА «РАЗМИНКА У КОМПЬЮТЕРА»

Предлагаю вашему вниманию комплекс простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять дома, на работе при длительном пребывании за компьютером!

Правила выполнения упражнений для глаз

– обязательно снимать очки;
- сидеть свободно, не напрягаясь;
- расслабить плечи, опустить их;
- следить за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным.

1. Вижу цель Задача: расслабить глазные мышцы и хрусталик. Техника исполнения. Через каждые максимум полчаса интенсивной работы направляйте свой взгляд вдаль, на любой предмет за окном, на подоконнике, в кабинете. Фокусируйтесь на нем, а затем плавно переводите взгляд на предмет, расположенный ближе (только не на компьютер). Трех-четырех повторов будет достаточно.

2. Формула 20-20-20 для разминки глаз Задача: расслабление. Техника исполнения. Каждые 20 минут моргать в течение 20 секунд по 20 раз.

3. Волшебные ладошки Задача: эффективное снятие напряжения с глаз и зрительного центра в головном мозге. Техника исполнения. Энергично потрите ладони одну о другую, чтобы они стали теплыми. Поставьте локти на стол. Закройте глаза и прикройте их ладонями, которые складываются крест-накрест, сначала левую, на нее правую. Ладони не должны давить на глаза. Делать в течение 2-3 минут.

4. Рисуем цифры Задача: улучшить микроциркуляцию в сосудах. Техника исполнения. При неподвижной голове рисовать глазами цифры от 0 до 3 и обратно, затем от 4 до 6 и от 7 до 9.

5. Круговые движения. Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке, а потом против. Не старайтесь делать это быстро, лучше всего круги глазами делать медленно и плавно, повторите по несколько раз в одну и в другую сторону.

6. Взгляд на палец. Вытяните перед собой руку с отставленным пальцем. Смотрите на кончик пальца и медленно приближайте руку к себе, коснитесь пальцем носа не отводя своих глаз, потом медленно выпрямите свою руку, не отводя взгляд от своего пальца. Повторите несколько раз.

7. Взгляд вверх-вниз. Медленно посмотрите наверх, а потом вниз, при этом двигаться должны только глаза, а голова оставаться на месте. Повторите движение несколько раз.

8. Вправо-влево. Посмотрите вправо, а потом влево, голова должна оставаться на месте и не следовать за взглядом.

9. Поморгать. Держите взгляд перед собой, начните медленно моргать, постепенно увеличивая тем. Проделайте это упражнение с небольшими перерывами в течении минуты. 116

10. Зажмурьтесь. Закройте глаза и посидите так несколько секунд, потом сильно зажмурьтесь и откройте глаза, проделайте это упражнение несколько раз.

Разминка для шеи.
Для этого лучше всего встать и выполнять движение стоя возле своего рабочего стола. Но можно делать и сидя, только обязательно выпрямите свою спину. Круговые движения. Медленно поворачивайте голову сначала по часовой стрелке, а потом после. Спину держите прямо. Наклоны вправо-влево. Медленно, плавными движениями наклоните свою голову вправо, а потом влево, проделайте это движение по 10 раз в каждую сторону. Наклон вперед-назад. Также медленными и плавными движениями наклоните свою голову вперед, пока подбородок не упрется, а потом отведите голову назад. Спина должны быть ровной, а движения мягкими. Поворот головы. Спина должна быть прямой, а взгляд держите перед собой. Плавными движениями поворачивайте голову вправо, а потом влево до упора. Горизонтальные движения. Это движение не у всех получается сразу, но если приложить немного усилий, то оно у вас обязательно получиться. Спину держите ровно, плечи на месте, двигайте голову горизонтально вправо и влево, при этом не поворачивая голову.

Разминка для рук
Круговое движение кистью. Вытяните перед собой руки, сожмите кулаки и вращайте ими сначала в одну, а потом в другую сторону. Так вы разомнете свои запястья, которые напрягаются во время работы за компьютером. «Мы писали, мы писали наши пальчики устали». Всем известное движение, еще в школе учителя делают это упражнение вместе с учащимися. Вытяните перед собой руки и расставьте пальцы во все стороны, а потом резкими и быстрыми движениями сжимайте и разжимайте пальцы. Прямая ладонь. Выпрямите руки перед собой, пальцы вместе. Потяните ладонь на себя, а потом вниз.

Разминка плеч
Круговые движения. Эти движения лучше выполнять стоя, с прямой спиной. Медленными и плавными движениями описывайте круг своими плечами, сначала вперед, а потом назад. Повторите по несколько раз. Пожимаем плечами. Спина прямая, поднимите плечи вверх, как будто бы пожимаете плечами, а потом опустите их вниз. Повторите несколько раз.

Разминка для ног
Пока вы сидите за столом, ваши ноги могут делать зарядку. Постучите носками по полу, а потом пятками, повторите это по несколько раз. Медленными движениями перемещайте стопу ноги, сначала поставьте её на внешнюю сторону стопы, а потом на внутреннюю. Когда сидите, старайтесь не класть ногу на ногу, это препятствует кровообращению в ногах.

Материал подготовила педагог-психолог Грозина Л.А.

Киберзависимость

Уважаемые родители!

Хочу обратить ваше внимание на проблему, с которой семьи сталкиваются всё чаще и чаще! Тема компьютерной, игровой зависимости. Когда неживой объект заменяет человеческие отношения, снижая уровень самоконтроля, успеваемость в школе и работоспособность в целом, ухудшая самое дорогое - это наше здоровье!

Киберзависимость- это форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми.

Что может стать причины киберзависимости:

1. Органические поражения мозга (как врожденные, так и приобретенные), отягощение наследственности.
2. Воспитание (частые ссоры в семье, недостаток внимания родителей, а так же избегание гиперопеки).
3. Проблемы психологического характера: замкнутости, стеснительности, комплексы неполноценности.
4. Недостаточно сформирован самоконтроль.
5. Неудовлетворённость своим ролевым поведением (непризнанный лидер и др.).
6. Неадаптированность ребёнка в социуме (боязни общества и реальных взаимоотношений).
7. Нежелание брать и принимать на себя ответственность, несамостоятельность, инфантилизм.
8. Страх одиночества и желание от него убежать.
9. Психические расстройства личности.

Как мы можем распознать, что появилась киберзависимости:

1. Постоянное желание быть в онлайн пространстве.
2. Отсутствие контроля над временем, проведенным у монитора.
3. Раздражительность при невозможности выйти в интернет.
4. Расстройство внимания.
5. Отказ или сокращение общения с окружающими в реальном мире.
6. Наблюдаются резкие телодвижения и вскрики в период сна.
7. Пренебрежения процессам питания, потеря аппетита или желание принимать пищу прямо у монитора.
8. Неряшливость, пренебрежение личной гигиеной.
9. Частые проявления гнева, раздражения, апатии.
10. Заболевания. Разные болезни желудочно-кишечного тракта: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты.
11. Cухость и покраснение глаз.
12. Сутулость, неправильная осанка, боли в спине.
13. Синдром карпального канала (боли в кисти руки и запястья).

Как противостоять киберзависимости в домашних условиях

• Согласно нормам Минздрава, 7-10-летние дети могут проводить за компьютером не более 45 мин. в день, 11- 13-летние – два раза по 45 мин., старшие – три раза.
• Четко контролировать игры, установить специальные сетевые фильтры и специализированное программное обеспечение для контроля. Игры выбирать по возрасту ребенка, имеющие смысловые задачи.
• Построение отношений в семье на основе доверительного общения.
• Поддерживать общение ребенка с друзьями, родственниками, интересными людьми.
• Организация совместного времяпровождения (семейные праздники, выезды на природу, в парк, на массовые мероприятия).
• Помощь в поиске хобби, увлечений, не связанное с компьютером (в идеале спорт).
• Устраивать дни «без гаджетов», что бы участвовали дети и родители.

Куда можно обратиться бесплатно, если вы заметили устойчивые признаки киберзависимости:

• ОГКУ «ЦСПС и Д «Огонёк» г. Томска», тел. отделения помощи семьи и детям 8(3822)58-40-28 (педагог-психолог), обслуживаются семьи, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, замещающие семьи, а также семьи по технологии «случая» Кировского и Советского района.
• Единый общероссийский детский телефон доверия 8-800-2000-122.
• СОШ по месту жительства (психолог).
• ОГБУЗ Центр общественного здоровья и медицинской профилактики, тел. регистратуры 65-02-16 (педагог-психолог, медицинский психолог).
• ОГБУЗ «Томский областной наркологический диспансер», тел. регистратуры 8 (3822) 44-34-63 с 8.00-15.00ч, каб.16,17 можно без записи (психиатр, психиатр нарколог).

Не заменяйте совместный досуг гаджетами.

Дети требуют внимания и времени. И родители часто дают ему телефон или планшет, чтобы спокойно заниматься своими делами. Однако долгое использование игровых приложений, многочасовые просмотры мультфильмов оказывают негативное влияние на его здоровье.

Не стоит надеяться, что гаджет сможет дать ребенку больше, чем общение с мамой и папой. Ведь он недополучает внимания и родительского тепла, постепенно погружается в виртуальную реальность, что в итоге может привести к нервным расстройствам. Кроме того, постоянное лежание или сидение на диване с электронным устройством не лучшим образом отразятся на осанке и зрении ребенка. Несмотря на всю занятость, стремление заработать и обеспечить детям лучшее будущее, советую родителям все же находить время на совместный досуг. Это могут быть подвижные игры, прогулки или просто беседы.

Как сформировать здоровое использование гаджета ребенком:

Не запрещать использование планшета, телефона ребенком – а выработать здоровое отношение к данным устройствам. В случае запрещения – это становится вожделенным объектом, а все мы помним, что «запретный плод – сладок». Если период проведения за гаджетом в день выше чем 3 часа, то снижать период проведения постепенно, уменьшая по 30-40 минут. Изменить качество использование гаджета - с игр, на развивающие головоломки, или увлекательные викторины, с фильмов - на поиск информации.

С одинокого использования планшетом ребенка - на совместное времяпрепровождение родителя и ребенка, рассказ о том, что происходит, анализ и затем обсуждение того, что было. Использовать гаджет как помощник при необходимости длительного ожидания в очереди, перелете, а не как ежедневное "выключение" ребенка. Самим меньше использовать телефоны/ телевизор! Да-да – личный пример, это ключевой фактор успеха. А если вы сами постоянно у телевизора, или в телефоне, то ждать, что ребенок будет сидеть рядом и читать книги, или складывать кубики – глупо.  Наконец, самый главный подход к разумному использованию гаджетов. С любовью показать ребенку, что реальность гораздо интереснее, чем иллюзорный мир гаджета.

Малышам до трех лет не следует давать в руки телефоны или планшеты. Дети от трех до семи лет должны проводить время перед экранами гаджетов не более 15 минут в день за разовый прием и час в целом, разбитый на мини – порции.

Предлагать альтернативу. Возможно, гаджет для ребенка — это чуть ли не единственный способ интересно провести время. Предложите ему взамен активную совместную деятельность и реальное общение — сходите на прогулку, займитесь спортом, порисуйте, почитайте книгу, приготовьте любимое блюдо и т.д.

Не использовать гаджет как предмет вознаграждения или наказания. Ребенок должен понимать, что гаджет — это помощник в решении определенных вопросов, а не ценный приз за добрые дела, к которому нужно стремиться из всех сил.Составлять регламент. Договоритесь с ребенком, какое время ежедневно он будет тратить на гаджет. Специалисты рекомендуют ограничивать время, проведенное с техникой: для детей до 2-х лет — вообще не использовать, для детей 3-5 лет — до 1 часа, для детей 6-12 лет — не более 2-х часов в день. И делать перерывы на 15-20 минут для отдыха глаз и двигательной активности. А еще дома можно выделить свободные от гаджетов зоны (это может быть спальня) и время (например, завтрак, время перед сном).

Помогать использовать. Расскажите ребенку, что гаджет — это не только средство для игр и развлечений, но и источник новых знаний. Поделитесь своим опытом использования, помогите найти интересные развивающие приложения и сайты с полезной информацией. Все это будет мотивировать ребенка к познавательной деятельности. Применять функцию родительского контроля. Это поможет фильтровать информацию, которую ребенок получает из цифровых устройств и Интернета, и оградить ребенка от нежелательного контента.

Желаю вам приятного досуга и полезных гаджетов.

Материал подготовила педагог – психолог Задорожная О.В.

Что нужно уметь к школе?

Мы рады приветствовать Вас на страничке педагога – психолога. Здесь вы можете прочитать актуальные статьи по детской психологии и задать вопросы по воспитанию и развитию вашего ребенка.

Сегодня для рассмотрения мы предлагаем вам следующую тему:

Сейчас много детей покидает стены детского сада. Весьма актуален вопрос о том, какую школу выбрать? Предлагаем Вашему вниманию информацию, которая будет вам полезна.

Что нужно уметь к школе?

Этот вопрос задают многие родители будущих первоклассников. Официальных требований к поступлению в школу нет, и школы должны принимать всех детей, которые записались. Однако в реальности часто количество мест ограничено, поэтому практикуются собеседования с будущими школьниками.

Формальные требования в школах

Собеседования в разных школах проводятся по-разному, поэтому и требования везде свои. Но в общем и целом формальные критерии похожи.

Память

Ребёнок должен помнить своё имя и фамилию, возраст, свой день рождения, имена родителей и их профессии, адрес, название страны и столицы. Неплохо знать наизусть пару стихотворений. Уметь запоминать картинки и называть их по памяти (выкладываются 10 картинок на 30 секунд, затем переворачиваются, надо вспомнить по крайней мере половину).

Знание окружающего мира

Общие знания о природе: времена года, время суток, дни недели, дикие и домашние животные, базовые знания растений. Особенно почему-то любят спрашивать названия детёнышей различных животных, задавая вопросы, от которых и взрослые часто приходят в замешательство.

Умение обобщать

Группировать предметы по общему признаку и называть, что объединяет указанные предметы: овощи, фрукты, животные, ягоды, транспорт, посуда и так далее. Отличать живое и неживое, женский и мужской род.

Фонетические знания

Находить слова с определённым звуком (например, слова с буквой «с»). Уметь разбивать слова на слоги. Желательно уметь выделять глухие и звонкие, мягкие и твёрдые звуки.

Речь

Умение отвечать на вопросы и задавать их. Пересказывать небольшие рассказы, уметь уловить смысл литературного произведения. Рассказывать историю по картинке.

Математические навыки

Считать до 100, выполнять элементарные операции на сложение и вычитание в пределах первого десятка. Уметь соотносить цифру и реальное количество предметов. Знать геометрические предметы.

Нужно ли уметь читать и писать?

Очень многих родителей волнует этот вопрос. Безусловно, умение читать и писать являются плюсом при поступлении. Несмотря на то, что официально уметь читать не требуется, об этом обязательно спросят на собеседовании. Всё зависит от мотивации ребёнка. Если буквы запоминаются легко и вот они уже складываются в слога, почему бы не дать ребёнку хороший бонус в дальнейшем школьном обучении?

Чему нужно научить ребенка, отправляя его в лагерь?

Отправляя ребенка на отдых, мы неизменно задаем себе вопрос, «А все ли он сделает правильно?»

Есть несколько простых советов по развитию самостоятельности, если до поездки в лагерь остается месяц.

1. Приучайте ребенка ухаживать за собой и своими вещами. Он должен помнить о том, что ему самому нужно чистить зубы, мыть голову, стирать мелкие вещи, уметь подобрать одежду по погоде.
2. Он должен научиться аккуратно, складывать одежду, помнить, что вещи нужно класть на свои места (чтобы в лагере потерять как можно меньше).
3. Научите пришивать пуговицы и зашивать небольшие дырки на одежде.
4. Подготовьте для ребенка удобные вещи. Рассчитайте запас «крупной» одежды так, чтобы ребенок стирал ее только в случае необходимости. Продумайте, какую одежду и обувь нужно дать с собой, учитывая, что погода может быть разной. Собирайте вещи вместе с ребенком, чтобы он знал, где что лежит. Напишите список вещей, чтобы облегчить ему сборы домой по окончании смены.
5. Стоит научить ребенка самостоятельно заправлять постель, следить за чистотой одежды, убирать свои вещи, соблюдать правила гигиены.

Первый опыт отдыха без родителей, так или иначе, отразится на развитии детской самостоятельности, как правило, в хорошем смысле. Важно и по возвращении ребенка домой поддерживать его инициативность, целеустремленность и ответственность. Тогда, вне всякого сомнения, самостоятельность ребенка поможет ему и во взрослой жизни.

Какие факторы свидетельствуют о том, что ребенок действительно готов к своей первой поездке в лагерь?

Ребенок может быть готовым к непродолжительной разлуке с родителями примерно с 5-6 лет. Оптимальным возрастом, когда его можно отправить в летний лагерь, психологи считают 8-9 лет, хотя для многих и это рано. Поэтому, прежде чем планировать лето, внимательно присмотритесь к ребенку и оцените его возможности.

1. У ребенка должно быть личное желание туда ехать. Если ребенок категорически отказывается от предложения отдохнуть пару недель за городом, вероятно, он не готов расстаться со своими родителями или испытывает какие-то страхи, связанные с разлукой и пребыванием в детском лагере.
2. Ребенка можно считать психологически готовым, если он общительный, легко вступает в контакт со взрослыми и сверстниками.
3. Ребенок должен иметь навыки самообслуживания и быть самостоятельным в бытовых вопросах. Даже если маленькому путешественнику 6-7 лет, он должен уметь самостоятельно переодеваться, умываться, пользоваться столовыми приборами, застилать постель и следить за своей внешностью.
4. Решения, касающиеся лагеря (куда ехать, какие вещи с собой брать), должны приниматься совместно с ребенком, учитывая, конечно, степень зрелости ребенка и требования лагеря. Если ребенок чувствует свою вовлеченность в процесс принятия решений, шансы на получение им позитивного опыта в лагере увеличиваются.

Материал для Вас подготовила педагог – психолог ЦСПС и Д «Огонек»
Задорожная Ольга Вячеславовна.