Эффективность массажного мяча

Массажный мячик эффективное средство расслабления мышц и снятия последствий стресса, которое можно использовать ежедневно. При выполнении упражнений с массажным мячиком задействуются глубокие мышечные структуры.

• При перекатывании мяча имеющиеся на его поверхности шипы воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируя кровообращение.
• Регулярные занятия с массажными мячами оказывают благотворное влияние на организм в целом, улучшают питание тканей, способствуют восстановлению мышечных функций, уменьшают болезненные ощущения, повышают упругость кожи.
• Большой гимнастический массажный мяч (как и обычный фитбол) используется для гимнастики, ЛФК, развития гибкости, укрепления позвоночника, формирования осанки, посттравматической или послеоперационной реабилитации.
• Маленькие мячи развивают мелкую моторику рук, поэтому очень рекомендованы детям.
• Большой плюс массажного мяча в том, что почти все части тела можно массажировать самостоятельно, без посторонней помощи.
• Упражнения с ними просты и эффективны.

Игры с массажными мячиками

Мячик сильно посжимаю
И ладошку поменяю.
(Сжимать мячик правой рукой, затем левой.)

«Здравствуй, мой любимый мячик! »
Скажет утром каждый пальчик.
( Удержать мяч указательным и большим пальцем, затем средним и большим, безымянным и большим, мизинцем и большим пальцем.)

Крепко мячик обнимает,
Никуда не выпускает.
(Крепко сжать мяч указательным и большим пальцем.)

Только брату отдает:
Брат у брата мяч берет.
(Передать мяч, удерживаемый большим и указательным пальцами, в соответствующие пальцы левой руки.)

Два козленка мяч бодали
И другим козлятам дали.
(Удерживать указательными пальцами пр. и лев. руки мяч, затем средними пальцами и т. д.)

По столу круги катаю,
Из-под рук не выпускаю.
Взад-вперед его качу;
Вправо-влево — как хочу.
(Катать мяч ладошкой правой руки вправо-влево, назад – вперед.)

Танцевать умеет танец
На мяче мой каждый палец.
(Катать мяч кончиками пальцами правой руки: указательным, средним, безымянным и мизинцем.)

Мячик пальцем разминаю,
Вдоль по пальцам мяч гоняю.
(Катать мяч всей длинной пальцев правой руки.)

Мячик мой не отдыхает —
Между пальцами гуляет.
(Удерживать мяч между указательным и средним пальцами, средним и безымянным пальцами, безымянным и мизинцем.)

Поиграю я в футбол
И забью в ладошку гол.
(Ладошками отбивать мяч.)

Сверху левой, снизу правой
Я его катаю — браво.
Поверну, а ты проверь —
Сверху правая теперь!
(Левой ладошкой катать мяч по правой ладони.)

Материал подготовила учитель-логопед Сорочинская Ю.М.